多地气温飙升恍如初夏
“三月的天，孩子的脸”这句老话在今年格外应验！虽然还未正式进入3月，但全国多地已经经历了”过山车”式的气温变化。前一天还穿着厚外套，第二天就能看到街头有人换上短袖。在广东，五华地区一天之内气温飙升9.1℃，全省大部最高气温超过20℃。这样忽冷忽热的大范围升温让不少地区仿佛重回初夏，但随之而来的”回南天”也让南方居民头疼不已。
未来三天，气温还将继续回升，广东部分地区早晨最低气温将达到14℃~17℃，最高气温可达25℃~26℃。这样的温暖天气虽好，但专家提醒，春季气温多变，正是多种疾病高发期，需要格外注意防护。
回南天来袭防潮是关键
随着大范围升温，南方地区将迎来令人闻之色变的”回南天”。据气象部门预报，未来三天广东大部市县和粤西海面早晚有轻雾，部分市县将伴有轻度到中度的”回南天”现象。广州未来三天也将以多云为主，早晚有轻雾，气温继续回升。
面对潮湿天气，居民该怎样应对？开门见山说，早晚要紧闭门窗，特别是朝南和东南路线的窗户，防止湿气进入室内。接下来要讲，可以使用除湿机、空调除湿功能或放置除湿盒来降低室内湿度。衣物洗完后尽量用烘干机烘干，避免晾晒导致室内湿气加重。顺带提一嘴，潮湿环境下易滋生霉菌，要特别注意厨房、卫生间等区域的清洁和通风。
忽冷忽热谨防春季疾病
在这样忽冷忽热的天气里，多种疾病容易找上门来。开头来说是呼吸体系疾病，春季气温变化大、细菌病毒活跃，普通感冒、流感等都处于高发期。专家建议注意保暖，保持良好的卫生习性，及时接种疫苗。
接下来是过敏性疾病。春风里携带的花粉、尘螨、柳絮等过敏原容易引发季节性皮炎、过敏性鼻炎等。外出时戴口罩、帽子，回家后及时清洁面部和更换衣物可以有效预防。
心脑血管疾病也需格外警惕。气温剧烈变化时，血管不断舒张收缩，容易引发脑溢血、中风等严重疾病。专家特别提醒高血压等慢性病患者要注意慢病管理，起床时遵循”三个30秒”规则，给血管调节时刻。
科学应对春季健壮难题
面对忽冷忽热的天气和回初夏的感觉，专家给出下面内容建议：
1. 穿衣要”洋葱式”：多层穿着，方便随时增减衣物。不要由于一时温暖就过早换上夏装。
2. 饮食要清淡：春季宜吃些健脾祛湿的食物，如薏米、赤小豆等，少吃油腻辛辣。
3. 运动要适度：选择适合的户外活动时刻，避免早晚雾气重时外出锻炼。
4. 心理要调节：春季易出现”春困”和心情低落，保持规律作息和适度运动有助于改善。
5. 居家要防潮：使用除湿设备，保持室内干燥，防止霉菌滋生。
忽冷忽热的大范围升温让多地重回初夏感觉，但春天毕竟不是夏天，气温仍有反复可能。大家既要享受温暖阳光，也要做好应对潮湿和气温变化的准备，健壮度过这个善变的季节。
