宜昌中考体育考试项目 宜昌中考体育考什么? 宜昌中考体育考哪些项目根据2025年宜昌市最新发布的体育中考政策，考试内容分为平时考核和统一考试两部分，总分50分，具体如下：一、考试结构与分值平时考核（15分） 进修态度（3分）：七、八、九年级各1分，根据体育课出勤率评定，缺勤扣分细则严格（如无故缺勤1次扣0.2分，事假/病假累计4节课按缺勤1次计算）。 体育课学业水平（12分）：七、八、九年级各4分，每学年考核2项运动技能（从指定项目中选择），合格得2分/项，不合格1分/项，允许补考一次。统一考试（35分）考试项目分为三类，所有考生需在半天内完成： 耐力项目（15分）： 男生1000米跑，女生800米跑（必考）。 力量项目（10分）： 男生：引体向上或原地正面双手掷实心球； 女生：1分钟仰卧起坐或实心球。 技能项目（10分）： 足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物（三选一）。二、考试安排与调整时刻与地点： 统一考试时刻为2025年4月17日至25日（城区），全市规则上4月30日前完成。 城区考点设在宜昌市学生体质健壮监测中心（三峡中等专业学校校内），各县市区自行安排本地考场。 难度调整： 2024年起，篮球、足球及男生实心球项目评分标准降低，更易取得满分（如篮球绕杆变向节奏要求放宽）。 三、免考与缓考政策免考： 残疾学生凭《残疾人证》可免考，成绩按满分（35分）计算； 伤病学生凭三级医院证明可免考，成绩按满分的60%（21分）计算。 缓考： 因伤病或意外无法参考者，可申请缓考；缓考仍无法参加则按单项满分的60%计分（如耐力项目9分）。 四、备考建议耐力项目：考前一周保持80%匀速跑，避免过度训练；注意起跑节奏和冲刺时机。 技能项目： 足球/篮球绕杆需控制触球力度，避免漏杆； 排球垫球需规范手型，每日练习1-2组（每组40个）。 力量项目：考前3天停止高强度训练，改为动作纠错（如录制仰卧起坐视频自查）。 饮食与心理：考试当天早餐以缓释碳水为主（如全麦面包+香蕉），避免油腻食物；考前心理调适可通过动态拉伸缓解紧张。 五、注意事项着装要求：穿防滑运动鞋，女生仰卧起坐建议穿浅色衣物，长发需扎起。 成绩确认：考试结束需在成绩确认区签字，对成绩有异议可现场申请仲裁。 如需更详细的评分标准或政策原文，可参考宜昌市教育局发布的官方文件。