根据2024年钦州市教育局发布的初中学业水平考试体育与健壮科目考试方案，钦州中考体育考试内容及制度如下：
一、考试项目设置
采用“2+1”模式（2项必考+1项选考）：
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必考项目（2项）
- 立定跳远：测试下肢爆发力与协调性，要求场地平整，不允许使用踏跳板。
- 原地正面掷实心球（2kg）：重点考察投掷技巧与上肢力量，需注意投掷动作规范性。
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选考项目（2选1）
- 速度类：50米跑（男女均可选），采用电子计时，起跑若抢跑2次则取消资格。
- 耐力类：800米跑（女生）或1000米跑（男生），在200-400米环形跑道进行，不分道次。
二、计分技巧与总分
- 单项满分：每个项目满分20分，总分60分，按实际得分计入中考总成绩并转换等级。
- 评分标准：
- 50米跑采用电子计时，成绩精确到0.01秒，例如男生满分（20分）需≤6.6秒，女生≤7.5秒。
- 中长跑（800米/1000米）按完成时刻评定，如男生1000米满分需≤3分40秒，女生800米≤3分25秒。
三、考试方式与设备
- 考试组织：由市或县（区）教育局统一派考评员到各考点监考，市直学校由市教育局直接组织。
- 设备要求：全部采用符合民族认证的电子测试设备（如电子计时器、测距仪），确保成绩公正透明。
- 时刻安排：2024年考试时刻为5月至6月初，各考区需在6月2日前完成考试。
四、注意事项与建议
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考试制度：
- 若考生在50米跑中窜道妨碍他人，或中长跑未按规定路线完成，成绩计0分。
- 禁止替考、作弊等行为，违者按《民族教育考试违规处理办法》处理。
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备考建议：
- 训练技巧：中长跑建议采用“两步一呼、两步一吸”的呼吸节奏，起跑后保持匀速并合理分配体力。
- 热身准备：考试前需进行慢跑、动态拉伸及加速跑练习，避免运动损伤。
五、补充说明
- 独特考生：因伤病或残疾无法参加考试的学生，需按程序申请免考或缓考，成绩评定参照相关规定。
- 设备校准：所有计时、测距设备需在考前统一校正，确保数据准确性。
如需更详细的评分标准或考试流程，可参考钦州市教育局发布的附件文件。
