??♀?瑜伽初学在家练胳膊？轻松打造纤细手臂！
爱的瑜伽初学者们，????在家练习瑜伽已经成为越来越多人的选择。??瑜伽初学在家练胳膊吗？答案是肯定的！??通过下面内容几种简单的瑜伽动作，你可以在家中轻松打造纤细手臂,让双臂更加紧致有型！
?????♀?瑜伽山式让我们从瑜伽山式开始，站立，双脚与肩同宽，脚尖微微向外，手臂天然下垂，掌心朝前，保持呼吸均匀，感受身体的力量从脚跟向上传递至头顶，这个动作可以锻炼到手臂的肌肉,让手臂线条更加优美。
?????♀?瑜伽鹰式尝试瑜伽鹰式，站立，双脚并拢，手臂向上伸展，手掌相扣，尽量让手臂与肩膀平行，保持这个姿势，感受手臂和肩膀的伸展，这个动作有助于消除手臂的脂肪,塑造紧致的手臂线条。
?????♀?瑜伽手臂平衡手臂平衡是瑜伽中非常受欢迎的动作其中一个，坐在地上，双腿伸直，手臂伸直向上，手掌放在地上，尝试让身体重心前移，保持平衡，这个动作可以锻炼手臂的力量,同时进步身体的协调性。
?????♀?瑜伽树式树式是瑜伽中经典的平衡动作，站立，双脚并拢，手臂向上伸展，手掌相扣，尝试将一只脚抬起，放在另一条腿的大腿内侧，保持平衡，感受手臂和腿部的力量，这个动作有助于增强手臂和腿部的肌肉,使手臂更加纤细。
?????♀?瑜伽手臂伸展我们可以通过手臂伸展来放松手臂肌肉，站立，双脚与肩同宽，手臂向上伸展，手掌相扣，尽量让手臂与地面平行，保持这个姿势,感受手臂的伸展和放松。
??♀?瑜伽初学在家练胳膊是非常有益的，怎么样？经过上面的分析多少简单的瑜伽动作，你可以在家中轻松锻炼手臂，塑造纤细手臂线条，记得，??每次练习后都要给身体充足的休息，让肌肉得到恢复，加油，??你一定可以拥有令人羡慕的手臂！??
