春流瑜伽，是一种结合了青春活力和流畅动作的瑜伽流派，它不仅能够帮助练习者塑造身体线条，还能提升心灵愉悦感，在进行青春流瑜伽练习时，跟随正确的口令至关重要，下面内容是一些常见的青春流瑜伽口令,让我们一起感受这份青春的活力吧！
?热身准备
- ??站立山式：双脚并拢，双手合十，深呼吸,感受身体从脚跟到头顶的伸展。
- ??猫牛式：四足着地，背部呈波浪状起伏，放松颈部和肩部,感受脊椎的伸展。
?初级动作
- ??战士一式：左脚向前一步，右脚脚尖点地，双手高举过头，深呼吸,感受腿部和手臂的伸展。
- ??树式：单脚站立，另一脚抬起，膝盖靠近腹部，双手合十，保持平衡,感受身体的稳定。
?中级动作
- ??倒立：坐在地上，双手向前伸展，脚跟靠近臀部，慢慢抬起双腿，直至身体成倒立情形,感受身体的轻盈。
- ??三角伸展式：双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向前，双手向上伸展,感受身体的拉伸。
?高质量动作
- ??轮式：躺在地上，双手向后伸展，掌心朝下，慢慢抬起双腿，直至身体成弧形,感受身体的柔韧。
- ??舞王式：站立，左脚向前一步，右脚脚尖点地，双手合十，左臂向上伸展，右臂向下伸展,感受身体的平衡。
?放松结束
- ??仰卧英雄式：躺下，双腿伸直，双脚并拢，双手放在身体两侧，深呼吸,放松全身。
- ??婴儿式：跪坐，身体向前倾，双手向前伸展，额头触地，放松身心,感受宁静。
春流瑜伽的口令丰富多样，每一个动作都充满了青春的活力，通过这些口令，我们可以更好地融入瑜伽的节奏，享受练习的经过，让我们一起在青春流瑜伽的全球里，感受身心的和谐与美好吧！???????♀???
